Créée par le docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une science de la conscience qui utilise des techniques de respiration, de relaxation  et de visualisation positive.

Elle permet de prendre conscience de nos ressentis physiques et émotionnels et de nous reconnecter à nous même afin de trouver un équilibre corps et esprit. 

Elle permet de modifier les schémas et comportements négatifs ou qui ne vous correspondent plus et d'instaurer de nouveau plus adaptés.

Parmi les techniques utilisées, on trouve les exercices de respiration,  de détente corporelle et mentale et la visualisation positive.

Véritable outil de développement personnel, la sophrologie peut être pratiquée au quotidien.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle peut cependant agir en complément . 

Retrouvez vos ressources personnelles pour avancer sur la voie du changement positif.